article maud art-therapeute blog y a qu'a, faut qu'on!Comment le Journal Créatif® t’aide à faire taire ton mental ?

  • Ton mental est souvent le premier à te donner « des faux-bons conseils »
  • « Tu devrais faire comme ci, tu verras ça ira mieux ! »
  • « N’écoute pas les messages de ton corps c’est moi qui connaît la vérité ! »

Je vais te faire découvrir grâce au journal créatif que tu peux faire taire ton mental et prendre ainsi de meilleures décisions.

 

SAIS-TU COMMENT J’APPELLE MON MENTAL ?

Au quotidien, mon mental m’empoisonnait l’existence, j’en suis encore victime de temps en temps.

Je lui ai donné le  doux surnom de «mental menteur », car il n’arrêtait pas de me raconter des mensonges, il me bloquait  et m’empêchait d’avancer comme j’en avais envie.

De l’autre côté, j’avais mon corps qui me donnait plein d’informations sur ma santé, mes ressentis, mes émotions et que je n’écoutais pas !

BREF !  le journal créatif m’aide au jour le jour  à mieux gérer les conflits internes entre mon mental et mon corps

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TON CORPS EST TON VÉHICULE POUR CETTE VIE !

Ton corps est le véhicule que tu as choisi dans cette vie, pour t’exprimer et expérimenter la vie que tu as choisi lors de ton incarnation.

Souvent nous n’écoutons pas les messages transmis  et notre mental prend le dessus.

En médecine chinoise on voit la maladie ou le symptôme comme un messager pour nous montrer ce qui ne va pas et non pas comme l’ennemi à abattre et à faire taire !

Je vous fait part de mon expérience ,vécue il y a quelques années maintenant :

Il y a 4 ans, j’ai fait une grossesse extra-utérine , mon corps a su tout de suite que ce n’était pas normal.
Mais mon mental, lui, a cherché toutes les informations qui allaient à l’encontre de mes ressentis.
Il m’a fallu la confirmation du médecin pour que je fasse, enfin, confiance à mon corps.

J’ai, alors pris conscience que les signes envoyés  sont primordiaux et que je peux les entendre avec un peu d’entraînement.

COMMENT ECOUTER TON CORPS?

Grâce à ton journal créatif® bien sûr !

Par des exercices de collage, de dessin et d’écriture. Tu apprends à dialoguer, au jour le jour , avec ton corps et comprendre ainsi les messages, transmis par les sensations et les émotions.

écoute ton corps journal créatif seine-et-marne maud nart-thérapeute

AU CŒUR DES ÉMOTIONS

Les émotions sont de l’énergie pure permettant d’avancer et de nous guider au quotidien.

Pendant notre enfance, nous avons appris qu’il ne fallait pas trop les exprimer.  Si bien qu’à l’âge adulte nous sommes souvent coupés de nos émotions.
Pourtant toutes les émotions sont légitimes, elles nous aide à poser une action. Mais parfois elles peuvent être source de stress. Pour autant,  il est nécessaire de les exprimer pour les comprendre et les transformer.
Il existe 4 émotions principales qui sont :

  • la colère: attire notre attention sur un besoin de respect non satisfait, de frustration
  • la tristesse attire notre attention sur un deuil, une séparation, une perte
  • la peur c’est le danger , la menace liée à l’inconnu, le sentiment d’insécurité
  • la joie  attire notre attention sur la compassion, la gratitude.

PROPOSITION D’EXERCICE DE JOURNAL CRÉATIF®

 

exercice journal créatif dessin et écriture scan corporel maincy

SCAN CORPOREL (Exercices créatifs zen d’Anne-Marie Jobin)

  • Installe-toi confortablement
  • Ferme les yeux
  • Fixe ton attention sur la respiration,
  • imagine un rayon invisible parcourant tout ton corps. Commence par la tête et descends jusqu’au pied .
  • Tu vois sur grand écran tout ton corps
  • y a il une région qui attire ton attention ? Ou un organe en particulier qui semble vouloir te communiquer quelque chose ?
  • Laisse-toi voir ou ressentir ce qui se passe en toi puis à ton rythme sort de cet état de relaxation et va à ton journal
  • Fais un dessin spontané

Que ressens-tu après ce scan ? Ton corps a-t-il beaucoup à dire ? Y a-t-il des actions concrètes?

Dessin écriture scan corporel maud ar-thérapeute maincy

La pratique du scan corporel permet de gagner en intelligence émotionnelle parce que les émotions nous incitent à prendre soin de nous quand nous savons les décoder et les identifier.

QUE SE PASSERAIT-IL SI TU COMMENÇAIS A CROIRE EN TOI ?

Aujourd’hui de nombreuses recherches et expérimentations mettent en lumière le fait que chacun dispose du potentiel nécessaire pour exprimer des capacités extraordinaires de transformation et de guérison.
Alors a travers les ateliers de journal créatif et le pack d’atelier  corps esprit cœur : le trio gagnant, tu va pouvoir découvrir toutes tes potentialités  et développer ainsi tes capacités extraordinaires.

le jour ou je me suis aimé pour de vrai Maud art-thérapeute maincy seine -et-marne

 

 

 

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